Ni contar ovejas ni dejar la mente en blanco: el sencillo método mental que ayuda a dormir mejor cuando aparecen las preocupaciones por la noche
Dormirse debería ser fácil, pero hay noches en las que la cabeza decide montar su propia reunión de urgencia. Conversaciones pendientes, tareas sin hacer y preocupaciones varias aparecen justo cuando uno solo quiere cerrar los ojos. Para esos momentos, la psicóloga Sonia Barber propone una técnica de imaginación guiada que busca calmar la mente sin … Leer más
