¿Quieres incorporar un alimento bajo en calorías y rico en proteínas? Este calamar de Hacendado se ha convertido en el gran protagonista para quienes buscan opciones saludables y económicas.
El boom de productos nutritivos y asequibles no cesa, y Mercadona ha encontrado en el calamar grande congelado Hacendado la fórmula perfecta para triunfar entre los consumidores que desean cuidar su dieta sin renunciar al sabor. Con un precio de 3,50 euros y un aporte calórico mínimo, este cefalópodo se presenta como una alternativa ideal a la gamba o la almeja para quienes quieren disfrutar del marisco sin vaciar el bolsillo.
Por qué el calamar grande congelado Hacendado se ha convertido en un éxito de ventas: todo sobre sus beneficios nutricionales
El calamar grande congelado Hacendado, envasado por el Grupo Profand en Vigo, procede de la India (Loligo duvauceli) y se presenta en una pieza única de 200 gramos que incluye calamar, agua y sal. ¿Qué lo hace tan especial?
Para empezar, destaca por su bajo contenido calórico: tan solo 59 calorías por cada 100 gramos. Además, apenas contiene 1,1 gramos de grasa (0,8 saturada) y no aporta hidratos de carbono. La siguiente tabla refleja sus principales valores nutricionales por cada 100 gramos:
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Calorías | 59 kcal |
| Grasas | 1,1 g (0,8 g sat.) |
| Hidratos | 0 g |
| Proteínas | 12 g |
| Sal | 0,65 g |
Se trata de un producto versátil y apto para todo tipo de dietas, ya que aporta proteínas de alto valor biológico y ácidos grasos poliinsaturados omega-3. Estas propiedades hacen que sea un aliado perfecto para quienes buscan aumentar la ingesta de proteínas sin descuidar la línea. De hecho, su gran contenido en proteínas y su bajo aporte calórico facilitan la sensación de saciedad, ayudando a regular el apetito.
¿Cómo cocinar el calamar grande Hacendado de Mercadona para aprovechar al máximo sus propiedades?
A la hora de cocinar este calamar, lo importante es elegir métodos que conserven su calidad nutricional. ¿Te interesa saber más? Estas son algunas recomendaciones prácticas:
- A la plancha: con un poco de aceite de oliva, ajo, perejil y zumo de limón. Ideal para destacar el sabor del calamar, sin añadir excesivas calorías.
- Al horno: relleno de verduras o acompañado de hierbas aromáticas para realzar su toque marino.
- A la romana o andaluza: si optas por freírlo, recuerda no abusar del aceite y controlar bien la temperatura para evitar que absorba demasiada grasa.
Para quienes vigilan sus niveles de colesterol, conviene tener presente que, según el Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentación, el calamar es el cefalópodo con un mayor contenido en colesterol, por lo que se recomienda un consumo moderado o esporádico. Sin embargo, al contener omega-3 y vitaminas esenciales como la B12, su ingesta aporta beneficios adicionales para la salud. A continuación, se muestra una breve lista con los puntos más importantes para cocinarlo correctamente:
- Descongelar el calamar con antelación y nunca volver a congelarlo.
- Cortar en anillas o limpiar entero, según la receta elegida.
- Emplear técnicas de cocción que requieran poco aceite (plancha u horno).
- Sazonar justo al final, para evitar que se endurezca o pierda jugosidad.
Cómo disfrutar del calamar grande Hacendado y mantener una dieta saludable sin gastar de más
El calamar grande congelado Hacendado se presenta como una alternativa sabrosa y equilibrada para todos aquellos que buscan cuidar su alimentación. De hecho, su precio ajustado y su facilidad de preparación convierten este producto en un gran aliado para las comidas diarias o para ocasiones especiales.
Además de ser versátil en la cocina, su aporte de nutrientes como el fósforo, el selenio y el yodo refuerza el buen funcionamiento del organismo. ¿Te animas a probarlo? Recuerda que siempre puedes combinarlo con verduras, cereales integrales o legumbres para crear un plato nutritivo y completo.
En resumen, este producto de Mercadona ofrece al consumidor una forma deliciosa de incluir más proteínas y omega-3 en la dieta, evitando la tentación de recurrir a mariscos más caros o altos en grasas. Como siempre, conviene mantener un equilibrio en el conjunto de la alimentación y realizar ejercicio físico habitual para llevar un estilo de vida saludable.