De repente te ves calle arriba, calle abajo pensando que vas “comodísimo” porque llevas las zapatillas que arrasan en Instagram. Hasta que, al llegar a casa, notas el dedo gordo encendido como un semáforo. ¿Te suena la escena? No eres el único: cada vez más gente vive esa mezcla de postureo y dolorcito.
Y, ojo, no hablamos de tacones imposibles, sino de modelos en teoría informales, esos que uno se pone para todo (incluida la clase de cardio del martes) sin cuestionarlos. Aquí entra Jesús Serrano, fisioterapeuta y licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, para recordarnos que la moda puede salir cara… a nuestros pies.
¿Por qué las zapatillas de moda pueden fastidiarte los pies?
Serrano lo deja claro en el podcast del nutricionista Carlos Ríos: el calzado inadecuado no da el soporte ni la amortiguación mínima que pide un pie en movimiento. Esa falta de “colchón” se traduce en golpes repetidos contra el suelo que, con el tiempo, derivan en molestias, cansancio excesivo y hasta deformaciones óseas.
El experto compara el caso con los tacones (a los que todos culpamos) y lanza la pregunta del millón: “¿Te vas a patear Toledo con tacones o con Converse?”. El problema es que muchos recorremos hasta 10 kilómetros diarios con zapatillas estrechas y rígidas, lo que dispara el riesgo de juanetes y tendinitis. Antes de vaciar medio armario, conviene saber cuáles son los modelos señalados por Jesús Serrano
- Converse, Vans y Veja: tres iconos del street style que, según Serrano, “están muy a la moda” pero ofrecen poca o ninguna amortiguación y una horma tan estrecha que comprime el antepié.
En otras palabras: bonitos para la foto, duros para la planta.
Cómo evitar juanetes y otros dolores
La primera clave es detectar cualquier cambio de forma o enrojecimiento en el pie y acudir cuanto antes a un especialista. Un diagnóstico temprano evita que la molestia se convierta en dolor crónico. Además, merece la pena invertir en un calzado deportivo que respete la anchura natural del pie y cuente con suela amortiguada: el precio puede doler menos que una lesión larga.
Por último, recuerda que los pies están llenos de tendones diseñados para moverse. Alternar el calzado de moda con zapatillas técnicas y estirar la musculatura después de entrenar ayuda a mantener la funcionalidad y, por consiguiente, la calidad de vida. Porque sí, es posible presumir de estilo sin sacrificar la salud a cada paso.